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夏季已經來臨 女人養生最應該做好這3件事
華夏經緯網   2019-05-24 13:34:20   
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    很多女人對于夏天的到來都滿懷著憧憬,會想到衣柜里輕便的夏裝,涼爽的海風,游泳等有趣的戶外活動。人人都想在這個時節把自己最好的一面展現出來,可是通常在這個時候,麻煩也會悄悄的跟過來。在天氣炎熱,空氣干燥的夏季,人們的皮膚常?;岜齦髦治侍?,常見的有不斷的長粉刺,頑固性痘,封閉痘,暗瘡等,使人的面部肌膚看起來不潔凈,影響美觀。

面對這種境況,很多人不惜花大量金錢用祛痘面膜,面霜,甚至吃祛痘藥物,可是反反復復情況依然不見好轉。問題的原因就在于沒有弄清根本原因,治標不治本。問題出在內部,內部調理好,外部自然也不會有問題。

1、保持睡眠質量

睡覺常常被女人稱為“睡美容覺,”是有其道理的。想要皮膚好就要禁止熬夜。經常熬夜會影響睡眠質量,使人情緒煩躁易怒,影響內分泌的失調。這時臉上就容易出現黑眼圈,眼部細紋,脂肪粒。作息的不穩定,不規律,會使人的抵抗力和免疫力下降,易發生感冒,頭暈,等癥狀,睡眠質量差,睡眠時間不足,常使人有疲倦感,精神力差,氣色暗沉,看上去洋溢著一種懶散邋遢,給他人的印象會大幅度下降。

因此好的睡眠質量對人體是十分有益的,不僅睡眠好整個人能量充沛,皮膚光滑,氣色好,整個人給人的觀感也會提升。

2、多做運動

運動可以使人的整個肌肉,器官充分調動起來,相互配合,增強人的體能,對于人體健康有保健作用。運動過程中,血液循環加快,新陳代謝變快,人體的排毒功能也會有所增強。人體在運動中所出的汗,可以帶走人體內的一些垃圾污垢,有排毒養顏的功效。同時,運動還能增強人的免疫力,不易被外部環境細菌影響,不易長痘,同時可增加精氣神,緊致皮膚,防止衰老。

3、勤補水

夏季氣溫升高,人的肌膚從內而外都在不斷的缺水。而人體缺水就會使整個身體機能紊亂,皮膚出現脫皮,干裂等現象。因此需要不斷的補充水分,身邊水杯一直攜帶,時時補水。其次隨身攜帶噴霧,尤其在戶外的時候,可以在自己的面部肌膚噴灑,補充肌膚的水分流失。做一個水潤的女人。

要想肌膚時時水嫩潤滑,除了內部的調理,還要搭配外部的調理。臉部的護膚品要每天抹,防曬也要做好,不要讓紫外線毀了我們的皮膚。  (家庭醫生在線)

 

責任編輯:袁丹華

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