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注意,這4個壞習慣會影響消化
華夏經緯網   2019-05-24 13:21:38   
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   我們每天都需要吃飯,食物對每個人來講都是很重要的,食物可以給予我們身體所需的能量和營養,同時也可以帶給身體傷害,不好的吃飯習慣、不健康的食物等都會威脅到身體健康,很多人都有不良的飲食習慣,這很有可能給腸胃帶來很大負擔,消化不良就是最常見的問題之一

那么,哪些習慣會導致消化不良呢?

1、吃完飯馬上吃水果

很多人覺得飯后需要吃一些水果,這對身體是非常有益的,其實恰恰相反,飯后馬上吃水果是非常不好的。首先,剛吃完飯胃里的食物還沒有來得及消化,這時候吃水果會增大腸胃的負擔,其次,水果是清涼的食物,飯后立即吃水果很容易導致腸胃受涼,最后,水果和飯菜是完全不同的食物,兩者在一起會使腸胃功能紊亂,導致消化不良。建議大家在飯后一小時后再吃水果。

2、飯后喝冷飲

很多人喜歡在夏天喝冷飲,尤其是飯后身體感覺十分燥熱,喝上一杯冷飲可以快速降溫,雖然冷飲可以給我們帶來涼爽,但同時也會給腸胃帶來負擔。因為冷飲對胃部的刺激是非常大的,如果飯后立即喝冷飲就會導致胃部動力減弱,進而就會引發消化不良、食欲不振等情況。

3、吃完飯就睡覺

由于現在大家的工作學習壓力都非常大,生活節奏的變快必然會導致休息時間不足,因此,很多人在吃完飯會馬上睡覺來休息一會兒,但其實這種做法對腸胃是沒有好處的,飯后馬上躺下睡覺,是不利于腸胃蠕動的,食物無法消化,在醒后很容易感到胃疼,長期如此,腸胃就會受到損害。

4、吃完飯馬上洗澡

洗澡可以緩解身體的疲勞,因此,很多人在吃完飯后會馬上洗澡,這聽上去是非常舒服的,既補充了體力能量,有緩解了身體疲勞,其實這是不對的。因為洗澡的時候,皮膚表面的毛孔就會張開,身體血流量增加,就必然會使得胃部血流量減少,這對食物的消化是非常不利的,很容易導致消化不良。

溫馨提示

很多飯后的不良習慣都會導致消化不良,這對身體是非常不利的,只有養成良好的飯后習慣,才能和消化不良說再見。第一,吃完飯可以去散步,散步可以幫助腸胃消化,更利于食物的吸收;第二,吃完飯馬上去漱口,飯后口腔中會殘留很多的食物殘渣,及時漱口既能清除殘渣,還能防止蛀牙出現;第三,飯后可以輕輕按摩肚子,順時針在肚子上打圈有助于食物更好的消化和吸收。(家庭醫生在線)

 

責任編輯:袁丹華

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